Job Seeker
Contact channel
วันนี้เรารับไปกี่แคลแล้วนะ !!? ว่าด้วยเรื่องพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน สำหรับมนุษย์ออฟฟิศนั้น...
ผู้ชาย = 1,800 - 2,000 kcals / ผู้หญิง = 1,500 - 1,800 kcals
เมื่อร่างกายได้รับแคลอรี่มากกว่าที่ใช้ พลังงานเหล่านั้นก็จะเป็นไขมันส่วนเกินและเก็บสะสมตามร่างกาย ผลที่ตามมาก็คือ น้ำหนักเพิ่มขึ้น !! ยกเว้นว่า ออกกำลังกาย เอาพลังงานส่วนนั้นออกมาใช้ค่ะ
แต่มนุษย์ออฟฟิศก็อาจไม่มีเวลาเท่าไร กลับถึงบ้านก็หมดแรงแล้ว แต่ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารโดยนับแคลอรี่ให้เหมาะสมกับพลังงานที่ร่างกายต้องการ เราก็มีสุขภาพที่แข็งแรงได้เช่นกัน
มาดู 20 เมนูยอดฮิตกันเลย ...มื้อเย็นนี้ยังรับได้อีกกี่แคลคะ ?
1 โจ๊กหมู 1 ถ้วย 160 kcals
2 ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 kcals
3 ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 557 kcals
4 ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcals
5 ข้าวผัดกะเพราหมู 1 จาน 580 kcals
6 ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 kcals
7 ข้าวมันไก่ 1 จาน 596 kcals
8 ข้าวขาหมู 1 จาน 690 kcals
9 ข้าวหมูแดง 1 จาน 541 kcals
10 ข้าวหมูทอดกระเทียม 1 จาน 525 kcals
11 ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 kcals
12 ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcals
13 ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 1 ชาม 594 kcals
14 ส้มตำ-ขนมจีน 1 จาน 180 kcals
15 ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก 1 ชาม 180 kcals
16 ราดหน้าเส้นใหญ่หมู 1 จาน 405 kcals
17 ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมูใส่ไข่ 1 จาน 679 kcals
18 ผัดไทยกุ้งสด 1 จาน 486 kcals
19 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ก้อน 253 kcals
20 ยำปลากระป๋อง 1 จาน 55 kcals
ขอบคุณข้อมูล : HonestDocs (hd.co.th)
มีโอกาสได้งานทันที คลิกสมัครเรซูเม่วันนี้ ฟรี
หางานด่วน เปิดรับกว่า 142,647 อัตรา คลิก >> https://jobbkk.com/go/YtvVO
Job Region Area
JOBBKK.COM © Copyright All Right Reserved
Jobbkk has only one website. In no case, we have an affiliate, agent or appointee. Please do not rely on any other website, email, telephone, SMS or other contacting channel. If it is a case, we will prosecute under a lawsuit in the upmost as allowed.
